가을철 건강관리, 시니어를 위한 체크리스트

아침저녁 기온차가 큰 가을엔 시니어 건강 관리에 각별히 신경 써야 합니다.

외출 전 따뜻하게 입고, 실내에선 건조하지 않게 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

면역력을 높이기 위해 비타민C와 수분 섭취도 중요하고, 가을 제철 음식(배, 고구마, 대추 등)을 챙겨 드시면 좋습니다.

이 시기엔 감기나 독감 예방 주사를 미리 맞아두는 것도 필요합니다.

 

‘가을은 건강을 준비하는 계절’이라는 말처럼, 오늘부터 실천해 보세요.