나이 들수록 더 필요한 ‘소금 줄이기’ 실천법

고혈압은 나이 들수록 더 조심해야 하는 질병입니다.

특히 60대 이후부터는 짠 음식을 피하는 것이 필수입니다.

국물 요리를 자주 드신다면, 국물은 남기고 건더기 위주로 드셔보세요.

간장은 저염 간장으로 바꾸고, 김치도 절임 시간과 소금량을 줄여 담그는 습관이 중요합니다.

처음엔 싱겁게 느껴질 수 있지만, 혀는 금세 적응합니다.

건강한 식습관은 나이와 상관없이 바꿀 수 있습니다. 늦었다고 생각 말고,

지금부터 실천해 보세요.