전체 글 썸네일형 리스트형 어르신도 쉽게 시작하는 스마트폰 활용법 스마트폰은 이제 시니어에게도 생활 필수품이 됐습니다.단순히 전화와 문자뿐 아니라, 건강 앱, 은행 업무, 사진 관리까지 다양한 기능을 활용할 수 있습니다.처음에는 복잡하게 느껴질 수 있지만, 천천히 하나씩 배우면 누구나 익숙해질 수 있습니다.가족이나 복지관의 스마트폰 교실도 큰 도움이 됩니다.특히 유튜브나 카카오톡 사용법을 익히면 손자·손녀와 더 자주 소통할 수 있어 외로움도 줄어듭니다.기술은 어렵지 않습니다.시도해 보는 것이 첫 걸음입니다. 더보기 나이 들수록 더 필요한 ‘소금 줄이기’ 실천법 고혈압은 나이 들수록 더 조심해야 하는 질병입니다.특히 60대 이후부터는 짠 음식을 피하는 것이 필수입니다.국물 요리를 자주 드신다면, 국물은 남기고 건더기 위주로 드셔보세요.간장은 저염 간장으로 바꾸고, 김치도 절임 시간과 소금량을 줄여 담그는 습관이 중요합니다.처음엔 싱겁게 느껴질 수 있지만, 혀는 금세 적응합니다.건강한 식습관은 나이와 상관없이 바꿀 수 있습니다. 늦었다고 생각 말고,지금부터 실천해 보세요. 더보기 이전 1 2 다음
